Як допомогти собі, щоб не знепритомніти
Що таке непритомність?
Знепритомнення – невідкладний стан, при якому відбувається короткочасна втрата свідомості з втратою постурального тонусу, з відсутністю реакції на зовнішні подразники та амнезією на період знепритомнення.
Причин, які призводять до непритомності велика кількість. Це і різке вставання з положення лежачи чи сидячи, і рефлекторна реакція на больовий подразник, тривога, кашель, сечовипускання, внутрішня кровотеча.
Причиною знепритомнення можуть бути захворювання серця – органічна патологія, порушення ритму.
Сприяють знепритомненню прийом гіпотензивних ліків, зневоднення, недоїдання, перебування в задушливих приміщеннях, які погано вентилюється.
Часто знепритомнення виникає раптово і стає несподіванкою як для пацієнта, так і для медичного працівника. Проте, бувають ситуації, коли у людини виникають передвісники знепритомнення – пресинкопальний стан.
Пресинкопальний стан – короткочасний період, який триває від кількох секунд, до однієї хвилини. В цей час людина відчуває:
- порушення рівноваги в вертикальному положенні – похитування, неспокійні рухи очей;
- відчуття нестачі повітря;
- шум у вухах;
- посилене потовиділення, нудоту;
- помутніння зору, випадіння поля зору.
Можуть виникати й інші, специфічні для кожного пацієнта, симптоми.
Як швидко допомогти собі?
При перших симптомах, які можуть свідчити про можливість знепритомнення найближчим часом, необхідно:
Присісти
В цьому випадку серцю доведеться виконувати меншу роботу, щоб забезпечити головний мозок необхідною кількістю крові. В такому положенні варто перебувати до того моменту, допоки стан не покращиться.
Напружити ноги
Якщо немає змоги присісти, можна схрестити ноги та напружити їх.
Напружити руки
Слід обрати одне з наступних положень рук:
якщо ви тримали в руках якусь іграшку, чи якась іграшка є у вас під рукою, стисніть її 
схрестіть пальці рук та спробуйте розвести їх в різні боки
складіть руки в кулак та стисніть їх 
Будь-який з цих способів є ефективним якщо скористатись ним швидко та виконати вірно.
У літній період потрібно дотримуватися достатнього питного режиму, не споживати міцних алкогольних напоїв. Важливо контролювати артеріальний тиск, якщо є схильність до різких його скачків, якщо тиск понижений. При необхідності перебувати тривалий час в вертикальному положенні, виконувати фізичну роботу, необхідно робити перерви та відпочивати. Перебування в задушливих приміщеннях слід уникати.
