Міжнародний день боротьби з артеріальною гіпертензією. 17 травня — день, коли варто зупинитись і виміряти тиск

Походження та мета Міжнародного дня

Міжнародний день боротьби з артеріальною гіпертензією вперше був відзначений 14 травня 2005 року з ініціативи Всесвітньої ліги боротьби з гіпертензією (World Hypertension League). З 2006 року дату зміщено на 17 травня, і з того часу щорічно в усьому світі проводяться інформаційні кампанії, скринінги, лекції та заходи, спрямовані на підвищення рівня знань серед населення.

Головна мета цього дня — підвищити обізнаність людей про артеріальну гіпертензію, її наслідки та шляхи профілактики, а також мотивувати населення регулярно перевіряти артеріальний тиск.

Масштаби проблеми у світі та в Україні

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), понад 1,3 мільярда людей у світі живуть з гіпертонією. Більш як половина з них не отримує належного лікування або не знає про свій діагноз.

У країнах з низьким та середнім рівнем доходів ситуація особливо критична через обмежений доступ до медичних послуг і брак інформації.

В Україні ситуація також залишається складною. За офіційними оцінками, понад 30% дорослого населення страждає від підвищеного тиску. З віком частота гіпертонії стрімко зростає: серед людей старших за 60 років понад 60% мають гіпертонічну хворобу.

Чим небезпечна гіпертонія?

Гіпертонія називається «тихим вбивцею» — і недарма. У більшості випадків вона тривалий час не викликає жодних симптомів. Людина може почуватися цілком нормально, не підозрюючи про серйозні порушення у своєму організмі.

Проте з часом підвищений тиск:
 🔹 пошкоджує стінки судин
 🔹 перевантажує серце
 🔹 спричиняє потовщення серцевого м’яза (гіпертрофію)
 🔹 зменшує кровопостачання мозку
 🔹 призводить до порушень функції нирок

Серед головних ускладнень — інсульт, інфаркт міокарда, серцева недостатність, ниркова недостатність, сліпота.

Фактори ризику розвитку артеріальної гіпертензії
 ❗️ Надмірне споживання солі та жирної їжі
 ❗️ Малорухливий спосіб життя
 ❗️ Ожиріння та надмірна вага
 ❗️ Хронічний стрес і тривожність
 ❗️ Куріння та вживання алкоголю
 ❗️ Спадкова схильність
 ❗️ Цукровий діабет та інші хронічні захворювання

Як запобігти гіпертонії або тримати її під контролем?
 👍 Регулярно вимірювати артеріальний тиск.
Навіть якщо немає симптомів — вимірюйте тиск щонайменше раз на кілька місяців. У зоні ризику — всі після 40 років.
 👍 Вести здоровий спосіб життя.
Фізична активність (щонайменше 30 хвилин щодня), збалансоване харчування, обмеження солі, алкоголю, жирів та цукру.
 👍 Контролювати вагу.
Зайва маса тіла тісно пов’язана з підвищеним тиском.
 👍 Кинути курити.
Нікотин зменшує еластичність судин і сприяє підвищенню тиску.
 👍 Уникати стресів і вчитися розслаблятися.
Медитація, прогулянки, спілкування з близькими — усе це сприяє психоемоційному здоров’ю.
 👍 Дотримуватись медикаментозного лікування (за потреби).
Якщо лікар призначив ліки — приймайте їх постійно, навіть якщо почуваєтесь добре.

Роль держави та громадськості

Масові кампанії, просвітницькі заходи, забезпечення доступності тонометрів, регулярні медогляди та рання діагностика — усе це є складовими системної боротьби з гіпертензією на рівні держави.

Громадські організації також відіграють важливу роль у поширенні інформації та проведенні безкоштовних скринінгових акцій у громадах, селах, школах та закладах освіти.

Висновок

Міжнародний день боротьби з артеріальною гіпертензією — це не просто ще одна дата в календарі. Це заклик до дії, можливість замислитись над своїм здоров’ям та зробити хоча б один простий крок — виміряти тиск.

Гіпертонія — не вирок. Її можна попередити, контролювати і жити повноцінним життям. Але для цього потрібна свідомість, дисципліна та підтримка.

Почніть із малого — дізнайтесь свій тиск вже сьогодні. Це може врятувати ваше життя.