Алкоголь: вплив на організм, міфи та реальність

🔍 Що таке алкоголь?

Алкоголь (етанол) — психоактивна речовина, яка чинить системну дію на всі органи і тканини. Його основна дія — депресивна, тобто він гальмує функції центральної нервової системи. В організмі він розщеплюється ферментами алкогольдегідрогеназою та альдегіддегідрогеназою, утворюючи токсичні метаболіти, особливо ацетальдегід.

🧠 Вплив алкоголю на нервову систему

🔹Короткочасна дія:

➖ ейфорія,
➖ зниження тривожності,
➖ сповільнення реакцій,
➖ порушення координації.

🔹Довготривале вживання:

➖ атрофія мозку,
➖ когнітивні порушення,
➖ підвищений ризик деменції та судинних катастроф,
➖ психічні розлади: тривога, депресія, алкоголізм.

За даними дослідження The Lancet, навіть малі дози алкоголю пов’язані з ризиком зниження когнітивних функцій у середньо- та довгостроковій перспективі.

🩺 Вплив на внутрішні органи

Печінка

➖ Жирова дистрофія (стеатоз),
➖ Алкогольний гепатит,
➖ Цироз печінки — необоротне ураження, що часто завершується смертю.

Шлунково-кишковий тракт

➖ гастрити, виразки, панкреатити,
➖ порушення всмоктування вітамінів, особливо групи B.

Серцево-судинна система

➖ Зростання артеріального тиску,
➖ Аритмії (так званий “holiday heart syndrome”),
➖ Кардіоміопатія.

Імунна система

Алкоголь знижує імунний захист, робить організм вразливішим до інфекцій, зокрема туберкульозу, пневмоній, COVID-19.

⚠️ Онкологічні ризики

Алкоголь визнано канцерогеном I класу за класифікацією ВООЗ. Регулярне вживання асоціюється з підвищеним ризиком таких видів раку:

➖ ротової порожнини,
➖ стравоходу,
➖ гортані,
➖ печінки,
➖ молочної залози (у жінок),
➖ товстої кишки.

Ацетальдегід, продукт метаболізму алкоголю, пошкоджує ДНК і перешкоджає її відновленню.

🧬 Генетичні та індивідуальні фактори

➖ У деяких етнічних груп знижена активність ферменту альдегіддегідрогенази, що призводить до накопичення токсичних метаболітів навіть при малій дозі алкоголю.
➖ Люди з сімейною історією залежностей мають вищий ризик формування алкогольної залежності.

👶 Алкоголь і вагітність

Навіть одна доза алкоголю під час вагітності може бути небезпечною. Можливі наслідки:

➖  фетальний алкогольний синдром (ФАС),
➖  мікроцефалія, затримка розвитку, вроджені вади,
➖  порушення поведінки у майбутньому.

Алкоголь вільно проходить через плаценту, і плід має обмежені можливості метаболізувати його.

❓ А як щодо «користі»?

Дослідження 1990–2010 років створили міф про "корисне червоне вино". Насправді:

➖ Користь пов’язана не з етанолом, а з поліфенолами, які також містяться у винограді, ягодах, какао.
➖ Новітні дослідження спростовують будь-яку “кардіозахисну дію” алкоголю.
➖ ВООЗ прямо зазначає: немає безпечної дози алкоголю.

🔢 Статистика

➖ За даними ВООЗ, алкоголь спричиняє близько 3 мільйонів смертей щорічно.
➖ Він є фактором ризику №1 для смерті серед чоловіків 15–49 років.
➖ В Україні алкоголь є однією з головних причин смертей, насильства, ДТП та хронічних хвороб.

✅ Що натомість?

Замість алкогольних ритуалів сучасна медицина та психогігієна пропонують:

➖ усвідомлене дозвілля,
➖ розвиток емоційного інтелекту,
➖ підтримку здорової нервової системи через фізичну активність, якісний сон, хобі та спілкування,
➖ соціальні ініціативи тверезості, які дедалі популярніші в Європі та США.

🔚 Висновки

Алкоголь — це легальний, але небезпечний психоактивний агент, який не має “корисної” дози. Його дія охоплює всі сфери здоров’я — від мозку до імунітету, і навіть одна чарка може нести ризики, особливо при регулярному вживанні.

Здоровий вибір — не відмова від радості, а нова якість життя.
Свідоме ставлення до алкоголю — важливий крок до ментального та фізичного благополуччя.