Тривожний рюкзак на 72 години: медичні пріоритети, правила комплектації та помилки, які можуть коштувати життя

В умовах війни тривожний рюкзак перестав бути предметом туристичного спорядження чи рекомендацією виключно для надзвичайних ситуацій. Сьогодні це один із базових елементів особистої та сімейної готовності до евакуації, тривалого перебування в укритті, готовності до життя в умовах порушення роботи критичної інфраструктури та інших небезпечних подій.
Однак важливо не лише мати тривожний рюкзак, важливо вміти вірно використовувати кожний предмет його наповнення.

 

Яких принципів слід дотримуватись при формуванні тривожного рюкзака

 

Правильно сформований тривожний рюкзак — це не максимальна кількість речей, а продумана система забезпечення базових життєвих потреб із урахуванням реальних ризиків.

 

Які ризики слід врахувати?

 

При надзвичайній ситуації:
можуть виникнути перебої з водопостачанням та електроенергією;
можлива відсутність мобільного зв’язку й інтернету;
буде складно дістатись до аптек і магазинів;
можлива потреба тривалого перебування в укритті;
можливі перебої в роботі громадського транспорту та тривале очікування евакуаційного транспорту;
можлива ймовірність тимчасового розміщення у незнайомому місці.

Саме тому кожна родина повинна заздалегідь подбати про тривожний рюкзак — індивідуальний набір найнеобхідніших речей, який дозволить швидко залишити небезпечне місце та перекрити базові потреби впродовж перших діб.

На скільки часу слід розрахувати тривожний рюкзак

Неможливо спрогнозувати термін, впродовж якого доведеться перебувати в укритті без належного забезпечення. Однак тривожний рюкзак не може бути безрозмірним.

Саме з цих міркувань період 72 години (три доби) обрано як практичний орієнтир щоб людина чи родина мала можливість виживати в екстремальних умовах.

 

Це не означає, що за три доби ситуація обов’язково нормалізується або що державні служби гарантовано забезпечать допомогу саме в цей термін. Вміст рюкзака має забезпечувати базові потреби, але залишатися достатньо легким для самостійного транспортування.
 

Важливо: тривожний рюкзак для швидкого переходу в укриття, евакуаційний комплект на 72 години та домашній запас для автономного перебування — не тотожні набори. Їхня комплектація може відрізнятися.
 

Яким має бути правильний тривожний рюкзак?

Насамперед слід обрати правильний міцний і зручний рюкзак об’ємом від 25 літрів.
 

Під час вибору зверніть увагу на такі характеристики:
►Міцність: якісна тканина, надійні шви, блискавки та застібки.
►Зручність: широкі плечові лямки, бажано поясний і грудний ремені.
►Захист від вологи: водостійкий матеріал або додатковий дощовий чохол.
►Організація простору: окремі відділення для документів, аптечки та предметів першої необхідності.
►Відповідність фізичним можливостям: рюкзак має бути комфортним під час ходьби, підйому сходами та тривалого переміщення.
Для багатьох дорослих практичним варіантом буде рюкзак на 25–40 літрів, але це не універсальна вимога.

Вага самого рюкзака також має важливе значення. Занадто важкий рюкзак може сповільнювати евакуацію, збільшувати ризик падіння, а людина, яка його несе, буде швидко втомлюватись.

Практична порада: після того, як ви укомплектували рюкзак, надягніть його та перевірте, чи зможете ви його нести, якщо доведеться йти пішки, чи можливо буде з ним піднятися сходами та вільно рухатися. Якщо пересуватися важко — перегляньте його вміст.

Уникайте кольорів хакі та військової символіки, якщо ви плануєте використовувати рюкзак в цивільних умовах.

 

Які документи варто покласти до рюкзака

Документи — одна з найважливіших складових тривожного рюкзака.
Покладіть до тривожного рюкзака:
►паспорт або ID-картку;
►закордонний паспорт за наявності;
►свідоцтва про народження дітей;
►документи, що підтверджують родинні зв’язки;
►посвідчення водія та документи на автомобіль;
►важливі медичні документи;
►документи про інвалідність або інші посвідчення, якщо вони необхідні;
►копії документів на майно;
►банківські картки та запас готівки.

Практична рекомендація: Документи зберігайте у водонепроникному пакеті або спеціальному органайзері.

Окремо варто зробити електронні копії найважливіших документів і покласти їх у захищеному цифровому сховищі.
 

До документів слід додати особисту медичну інформацію. Це зручно зробити, виклавши на невеликій картці наступні дані:
⇒прізвище, ім’я та дату народження;
⇒контакти близьких;
⇒інформацію про хронічні захворювання;
⇒перелік препаратів, які приймаєте постійно, із зазначенням дозування;
⇒відомості про відомі алергічні реакції;
⇒іншу важливу медичну інформацію.

Це особливо важливо для людей із цукровим діабетом, серцево-судинними захворюваннями, епілепсією та іншими станами, що потребують постійного лікування.
За наявності документально підтвердженої групи крові її також можна зазначити. Проте в екстреній медицині рішення щодо переливання крові не приймають лише на підставі запису в особистій картці.

Які лікарські засоби покласти до тривожного рюкзака

Аптечка — одна з найважливіших частин тривожного рюкзака.
Вона повинна містити не просто набір ліків «про всяк випадок», а засоби, які допоможуть надати домедичну допомогу при травмах, кровотечах та інших невідкладних ситуаціях.
 

Доцільно розділити її на дві частини.
 

А. Засоби для надання домедичної допомоги

Б. Лікарські засоби та індивідуальні препарати

Особливу увагу необхідно приділити засобам зупинки критичних кровотеч.
Масивна зовнішня кровотеча може становити безпосередню загрозу життю тому важливо мати якісні засоби для зупинки масивних кровотеч та вміти вірно ними користуватись.
Неправильне використання або несвоєчасне застосування засобів зупинки кровотечі може мати серйозні наслідки.
Запас ліків, які людина приймає постійно, варто розрахувати мінімум на тиждень, а, можливо, і на триваліший час, врахувавши умови зберігання та терміни придатності ліків.
Препарати необхідно залишати в оригінальному пакуванні, контролювати терміни придатності та дотримуватися температурного режиму зберігання.
Людям із хронічними захворюваннями варто попередньо обговорити склад аптечки зі своїм лікарем.

Якщо в сім’ї є діти, до рюкзака слід покласти й ті препарати, які можуть знадобитись їм. Препарати повинні бути в дитячих дозах.

Який запас питної води та продуктів харчування підготувати

Вода є одним із пріоритетних ресурсів під час надзвичайної ситуації. При плануванні тривожного рюкзака на три доби варто враховувати питні потреби також. Об’єм води можна покласти з розрахунку приблизно 1,5–2 літри води на добу для дорослої людини, але фактична потреба індивідуальна й може бути більшою.

Водночас 2 літри води — це приблизно 2 кілограми додаткової ваги.
Тому повний запас води на 72 години не завжди доцільно переносити в одному рюкзаку.

За можливості його краще розподілити між членами родини або покласти для зберігання в автомобілі чи місці автономного перебування.

Які продукти взяти?
Зручно буде, якщо в тривожному рюкзаку будуть продукти з тривалим терміном зберігання, які не потребують холодильника та приготування (бажано). Продукти повинні бути досить поживними та займати мінімум місця.

Важливо обрати продукти, які не провокують харчової алергії, відповідають віку дітей, особливостей харчування та наявних захворювань.
Рекомендовані продукти:
►енергетичні або злакові батончики;
►горіхи та сухофрукти;
►галети й крекери;
►м’ясні чи рибні консерви;
►продукти спеціального харчування за індивідуальної потреби.

Не забудьте про ложку, чашку та засіб відкривання консервів, якщо вони не мають ключа.

Як залишитись зі зв’язком та освітленням в укритті?

Під час надзвичайних ситуацій можливі перебої з мобільним зв’язком, інтернетом та електропостачанням. Тому важливо передбачити альтернативні способи отримання інформації.
До тривожного рюкзака бажано покласти:

⇒заряджений мобільний телефон;
⇒зарядний пристрій і кабелі;
⇒павербанк;
⇒ліхтарик (бажано налобний);
⇒запасні батарейки або альтернативне джерело живлення;
⇒компактний радіоприймач;
⇒паперовий список важливих телефонів;
⇒карту місцевості або завантажені офлайн-карти.

Павербанк ємністю 20 000 мА/год може бути практичним вибором, проте офіційно встановленого універсального мінімуму такої ємності немає.

Наявність автономного FM-радіоприймача допоможе отримувати інформацію в ситуаціях, коли мобільний інтернет недоступний та працює місцеве радіомовлення.

Важливо перевіряти заряд пристроїв та працездатність кабелів.
 

Що з одягу та засобів особистої гігієни покласти до тривожного рюкзака

В укритті варто мати при собі змінну спідню білизну, декілька пар шкарпеток, теплі шкарпетки, сезонний комплект змінного одягу, головний убір, дощовик.

Термоковдра або компактний плед дасть змогу перебути холодний період в комфортніших умовах. Її наявність потрібна, але термоковдра не замінює відповідного одягу, теплоізоляції та захисту від вітру й опадів.

З засобів особистої гігієни варто мити в тривожному рюкзаку:
►зубну щітку й пасту;
►мило;
►сухі та вологі серветки;
►туалетний папір;
►засоби менструальної гігієни за потреби;
►невеликий рушник;
►пакети для сміття.

Для немовлят окремо необхідно передбачити підгузки, засоби догляду, дитяче харчування та інше обладнання для годування відповідно до індивідуальних потреб.

 

Яке додаткове спорядження варто мати в тривожному рюкзаку

Комплектуючи тривожний рюкзак слід максимально перекрити потреби, які можуть виникнути в укритті чи при перебуванні в непристосованому місці. Однак через обмежене місце в рюкзаку та додаткову його вагу, не все туди можна покласти.
Залежно від доступного місця та характеру можливої евакуації можна доукомплектувати свій тривожний рюкзак:
⇒мультитулом;
⇒свистком для подавання сигналів;
⇒міцним скотчем;
⇒мотузкою або шнурком;
⇒блокнотом і олівцем;
⇒водонепроникними пакетами;
⇒комплектом запасних ключів;
⇒невеликим туристичним килимком.

Свисток знадобиться для привернення уваги, коли людина не може голосно кликати на допомогу.
Сірники, запальнички та туристичні пальники можуть бути допоміжними засобами, однак використовувати відкрите полум’я в укриттях або закритих непровітрюваних приміщеннях небезпечно.

 

Як правильно розмістити речі в рюкзаку?

Усе, що може знадобитись в будь-який момент, повинно бути під рукою. Це документи, аптечка та засоби зупинки критичної кровотечі, телефон, ліхтарик чи вода. Ці речі повинні лежати так, щоб до них було легко дістатись.
Важкі предмети бажано розміщувати ближче до спини. Це дасть змогу рівномірно розподілити навантаження. Гострі предмети повинні бути захищені. Речі, які бояться вологи (одяг, документи, електроніка) варто додатково запакувати в водонепроникні чохли чи пакети.

Готовий рюкзак потрібно зберігати у визначеному, доступному місці, щоб у разі необхідності не витрачати час на пошуки.

 

Як часто перевіряти тривожний рюкзак?

Рекомендуємо переглядати вміст тривожного рюкзака щонайменше раз на три місяці, а також після зміни сезону чи важливих сімейних обставин.
Перевіряти потрібно терміни придатності продуктів і медикаментів, заряд павербанків, стан батарейок, відповідність одягу сезону, актуальність документів і контактів, справність ліхтариків та інших пристроїв, стан медичних засобів.

Для перевірки тривожного рюкзака скористайтесь чек-листом. Сформувати його можна за зразком, розміщеним нижче.

Важливо також періодично нагадувати кожному члену родини де знаходиться тривожний рюкзак, хто за що відповідає в разі небезпеки. Кожний член родини повинен вміти також користуватись усіма предметами, які знаходяться в рюкзаку.